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メタボちょっと改善

公開日: : ダイエット

メタボが気になりだし、
去年の10月から週に2回程度ジムに通ってます。
ランニング、バイクなどの有酸素運動と、
マシンを使った筋力トレーニングを1時間半程度しています。
今日ジムで体の測定をした結果、3か月前に比べ、ちょっとだけ改善していました。

2008/10 2009/01 差異
体重 75.2kg 74.7kg -0.5kg
体脂肪率 26.3%  25.6% -0.7point

この調子で無理することなく、
徐々にメタボ脱出を目指します。

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Comment

  1. ハイパー より:

    また、早期償還条項付ダイエット選手権 やりますか?
    燃えますよ!

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