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3か月に1度の身体測定

公開日: : ダイエット

メタボが気になりだし、
去年の10月から週に1、2回程度ジムに通ってます。
ランニング、バイクなどの有酸素運動と、
マシンを使った筋力トレーニングを1時間半程度しています。
3か月に1度の測定の結果です。
だいぶ改善。
この調子でがんばるぜ。

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2008/10 2009/01 2009/04 2009/07 3か月前との差異
体重 75.2kg 74.7kg 74.1kg 72.4kg -1.7kg
体脂肪率 26.3%  25.6% 24.9% 23.7% -1.7point

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