*

メタボちょっと改善

公開日: : ダイエット

メタボが気になりだし、
去年の10月から週に2回程度ジムに通ってます。
ランニング、バイクなどの有酸素運動と、
マシンを使った筋力トレーニングを1時間半程度しています。
今日ジムで体の測定をした結果、3か月前に比べ、ちょっとだけ改善していました。

2008/10 2009/01 差異
体重 75.2kg 74.7kg -0.5kg
体脂肪率 26.3%  25.6% -0.7point

この調子で無理することなく、
徐々にメタボ脱出を目指します。

ad

    この記事が気に入りましたら、ぜひTwitter、facebookボタンをお願いします。
    ブログを書くモチベーションになります。よろしくお願いします。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
この記事が良かったらビットコインで寄付をお願いします。
ビットコイン投げ銭ウィジェット



関連記事

no image

メタボ

体重が増えると、人間は体重計に乗らなくなる。  ~ トーマス・フリードマン (「グリーン革命」より

記事を読む

no image

メタボ徐々に改善中

メタボが気になりだし、 去年の10月から週に1、2回程度ジムに通ってます。 ランニング、バイクなどの

記事を読む

no image

3か月に1度の身体測定

メタボが気になりだし、 去年の10月から週に1、2回程度ジムに通ってます。 ランニング、バイクなどの

記事を読む

no image

3か月に1回の体重測定 & OK GO で脱メタボ

メタボが気になりだし、 1年前から週に1、2回程度スポーツジムに通ってます。 ランニング、バイクなど

記事を読む

ad

Comment

  1. ハイパー より:

    また、早期償還条項付ダイエット選手権 やりますか?
    燃えますよ!

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

ad

24時間のトランジットならビザなしで中国に入国できる(上海浦東空港での体験)

中国での入国を伴うトランジットについて、私は事前にググりまくって情報を

『東京都同情塔』を読んで

ChatGPTを活用して作ったという芥川賞受賞作「東京都同情塔」を読了

『ボーはおそれている』を観て

    3月1日の映画の日はミッドサマーの監督の最新作を鑑賞(ミッド

生成AIを使ったテレビニュース風の動画の作り方(HeyGen + Canva)

  イベントの宣伝用にこんな動画を作りました。   誰でも簡単に作れ

タランティーノの第1回監督作品「レザボア・ドッグス」を観たよ

  只今タランティーノの第1回監督作品「レザボア・ドッグス」がデジタ

→もっと見る

    • 1667306総閲覧数:
    • 713今日の閲覧数:
    • 2303昨日の閲覧数:
    • 3現在オンライン中の人数:
    • 2014年4月29日カウント開始日:
PAGE TOP ↑